Come dimagrire?

Come posso dimagrire? Vorrei dimagrire senza prendere farmaci e senza fare eccessi nella dieta o nell'esercizio fisico. Chi mi può consigliare un metodo equilibrato per mangiare meno? La domanda è stata inviata da un utente in data 20090818 nel canale alimentazione / dieta. Le eventuali risposte sono scritte dagli utenti e sono da intendersi come semplici opinioni personali.

Piatti piccoli

Un trucco per mangiare meno è comprare dei piatti leggermente più piccoli rispetto a quelli normali. Poiché si mangia prima con la vista e poi con lo stomaco, vedere un piatto pieno dà la stessa soddisfazione anche se il piatto, di fatto, contiene meno cibo di uno normale. Al contrario, vedere un piatto di dimensioni normali con poco cibo al suo interno causa una percezione di scarsità e di non soddisfazione alimentare. Prova per credere. Funziona.
Risposta utente in data: 20090818 15:52

Evitare le confezioni maxi

un altro consiglio utile è di evitare di acquistare le confezioni MAXI di biscotti, snack ecc Le confezioni MAXI danno la percezione che ogni singolo prodotto costi meno (ed è vero) ma questo spinge anche a mangiarne di più. Ad esempio, comprare 500 grammi di biscotti ci spinge a mangiarli con più frequenza. Al contrario, comprare una confezione da 100 grammi ci spinge a razionalizzare il consumo... senza perdere il piacere di mangiarli.
Risposta utente in data: 20090819 19:11

Confezioni opache o non trasparenti

Altro trucco psicologico per mangiare meno è acquistare confezioni non trasparenti, se è più difficile vedere cosa c'è dentro si è meno tentati dal mangiarlo. Una confezione di dolciumi trasparente spinge a mangiarne qualcuno anche solo se l'occhio cade per caso sulla confezione. Al contrario, una confezione non trasparente, opaca e anonima contribuisce a tenerci lontano. Poiché questo trucco è ben conosciuto nel marketing, difficilmente trovere confezioni anonime in commercio. E' comunque sufficiente mettere queste confezioni in una busta di plastica da riporre nella credenza. In questo modo quando vi troverete ad aprire il mobile per prendere il caffé o la pasta eviterete d'essere attratti dalla tentazione di mangiare un dolcetto.
Risposta utente in data: 20090819 19:20

Fare movimento

Fare movimento. Anche se non ha molto a che fare con l'alimentazione e la dieta, fare movimento contribuisce moltissimo a dimagrire e al benessere generale del corpo. L'attività fisica può essere svolta a qualsiasi età. E' tuttavia importante farlo nel ritmo giusto ed entro gli opportuni limiti, con tranquillità ed equilibrio. Ci si può iscrivere in palestra o semplicemente camminare all'aria aperta o andare in bici. Almeno 30 minuti al giorno tutti i giorni. Oltre alla perdita del peso vi meraviglierete del vantaggio nella salute e nel benessere. Un altro modo per fare movimento senza spendere troppo è fare le scale al posto di prendere l'ascensore o muoversi in bicicletta per fare le piccole spese quotidiane.
Risposta utente in data: 20090912 12:19

Consiglio per dimagrire

Io per dimagrire mi mangio solo uno yogurt a pranzo, una bistecca di vitello la sera, una pesca e niente dolci. PS: sono una donna e sono alta 1,80
Risposta utente in data: 20090916 10:20

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